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Die Insel: Workshops und Kurse im Herbst/Winter 2022

4.10.2022 Gahlen .
Aktiv und Vital Workshop -Nordic Walking plus Yoga-

Mit diesem Outdoor/Indoor Workshop kannst du für die dunklen Tage des Jahres auftanken.
Luft ist Leben und der wichtigste Schlüssel für Kraft und Lebensenergie. Und so steht ein tiefer Atem im Mittelpunkt dieses Workshops.
Aktives Nordic Walking verbunden mit einer atemaktiven Yogastunde schenken dir Energie und Vitalität für den Herbst.
Wann: Samstag, 22.10.2022
Zeit: 14.30 - 18.00 Uhr
Kursort: TUS, Gahlen, Im Aap 53, 46514 Schermbeck
Kosten: 39 Euro
Kursleitung: Nordic Walking mit Sabine Wolters und Yoga mit Christiane Oberwinster

Look @ your feet!
Ein Workshop zum Wohle deiner Füße
Unsere Füße tragen uns durchs Leben.
Weit weg vom Kopf und im täglichen Gebrauch, finden sie doch selten unsere Beachtung.
In diesem informativen und praktischen Workshop schauen wir uns die Füße genauer an:
- wie ist ein Fuß aufgebaut und wie tragen die Füße den Körper.
- welche Übungen können helfen, wenn die Füße schmerzen.
- was kann ich tun, um ein Leben lang gut zu Fuß zu sein
Termin: Dienstag, 08.11.2022
Zeit: 18.00 – 20.00 Uhr
Kursort: Die Insel-Studio, Bruchstraße 183, 46514 Schermbeck
Kosten: 25 Euro

Look @ your hips
Ein Workshop zum Wohle deiner Hüftgelenke
Als eines der größten Gelenke des menschlichen Körpers verbinden die Hüftgelenke den Oberkörper und die Beine. Sie verfügen über eine große Beweglichkeit und ermöglichen uns, dank kräftiger Bänder und Muskeln, in Verbindung mit dem Becken, eine aufgerichtete Haltung und das Gehen.
In diesem informativen und praktischen Workshop schauen wir uns die Hüftgelenke und das Becken genauer an:
- Wie sind Hüftgelenke und Becken miteinander verbunden
- Wie kann ich mir bei verspannter Muskulatur rund um die Hüftgelenke und das Becken helfen
- Was kann ich tun um möglichst lange Hüftgesund zu bleiben
- Was kann bei Schmerzen in den Hüftgelenken helfen
Termin: Dienstag, 29.11.2022
Zeit: 18.00 – 20.00 Uhr
Kursort Die Insel-Studio, Bruchstraße 183, 46514 Schermbeck
Kosten: 25 Euro

Rücken Care Kurs
Und deine Wirbelsäule atmet auf!
Für die Beweglichkeit des Oberkörpers ist eine gesunde Flexibilität der Wirbelsäule entscheidend. In diesem Kurs nähern wir uns mit einfachen Übungen der dreidimensionalen Beweglichkeit der Wirbelsäule. Dabei bedingen sich Flexibilität und Stabilität gegenseitig. Wahrnehmung der eigenen Körperhaltung, Bewegungen aus dem Alltag und Entspannung sind Inhalt der Übungsstunden. In diesem Kurs begegnen sich Elemente des Yoga und funktionell-dynamische Übungen der Spiraldynamik.
Kursdaten: freitags, 11.11. – 09.12.2022 (4x)
Zeit 9.00 – 10.00 Uhr
Kursort: Die Insel – Studio, Bruchstraße 183, 46514 Schermbeck
Kosten: 55 Euro


Yoga Einstiegskurs
Dieser Kurs ist für Yogainteressierte und Wiedereinsteiger eine gute Gelegenheit Yoga kennenzulernen oder die "Yoga-Basics“ aufzufrischen.
In drei Yogastunden werden Grundkenntnisse der bewährten Kombination aus Asana-Praxis, Atemübungen und Entspannungstechniken praktisch vermittelt.
Darüber hinaus erfahrt ihr Wissenswertes über die Ursprünge des Yoga.

Kursdaten: montags 21.11. – 12.12.2022 (4x)
Zeit: 19.00 – 20.30 Uhr
Kursort: Die Insel – Studio, Bruchstraße 183, 46514 Schermbeck
Kosten 60 Euro

Weitere Infos: http://www.yoga-dieinsel.de/

Anmeldungen:

Christiane Oberwinster
Physiotherapeutin & Yogalehrerin
Fachkraft für Spiraldynamik
T. 0179 - 45 20 174
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