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Neue Kräfte tanken und zur inneren Balance finden
21.10.2025 Schermbeck (geg). Insbesondere jetzt im Herbst und Winter, wo die Tage so früh enden, sehnt sich der Körper und auch die Haut vermehrt nach Wärme, Pflege und wohltuenden Wellness-Auszeiten. Der WunschAktivitäten die der Seele schmeicheln, ist völlig normal. Die Jahreszeiten laden dazu ein, sich zurückzuziehen, den Körper zu pflegen und aktiv etwas für das Wohlbefinden zu tun.
Ganz unterschiedliche Möglichkeiten können dabei Struktur, Ruhe und Stressabbau fördern. Zum Beispiel beim Yoga. Die Verbindung von Körperübungen und Atemtechniken des Yoga, sowie Übungen für die körperliche und geistige Entspannung verbessern das Körperbewusstsein und steigern die Konzentrationsfähigkeit.
Dies geschieht durch die Kombination von Körperhaltungen, Atemtechniken und Achtsamkeit, die sowohl auf physischer als auch auf psychischer Ebene wirken. So wird der parasympathische Nervus, der für Ruhe und Erholung zuständig ist, aktiviert.
Auch die richtige Atmung kann dabei helfen zur Ruhe zu kommen. Der Vorteil liegt in der bewussten Steuerung des Atems, die eine beruhigenden Wirkung auf das Nervensystem hat, was Stress reduzieren und das Wohlbefinden, sowie die Vitalität fördern kann.
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